アイソレーション(isolation)とは体の各部分を単独で動かすトレーニング体操。 肩の時は本当に腕ささえるだけでも重くって肩凝りにも効く〜！！って感じで良い良い！！！ 芝居練習入る前、準備体操代わりにやると良いと思うのだけど… さぁて！っと。読書態勢…